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若々しくキレイな胸を取り戻すための垂れ胸・垂れ乳改善方法

垂れ乳改善方法

加齢や体型の変化など、時間の経過とともにみるみる垂れ胸・垂れ乳になってしまった残念な胸。 若かった頃のようなキレイな胸に戻りたくはありませんか?まだまだ手遅れではありません! 垂れ胸・垂れ乳改善方法を実践して、ハリのあるキレイな胸を取り戻しましょう。

photo credit: Man’s Hand is Trying To Reach The Sun via Pexels (license)

垂れ胸・垂れ乳になってしまった原因を改善

あなたの垂れ胸・垂れ乳を作ってしまった原因を理解し、改善しましょう。 まずは今以上の垂れ胸・垂れ乳になることを予防することがハリにある胸を取り戻すための第一歩!

大胸筋を衰えさせる猫背

仕事中、テレビを見て居る時など、日常生活で猫背になってしまっていませんか? 確実に身体にとって毒な猫背は、胸が垂れてしまう原因にもなってしまうのです。

猫背は胸を支えてくれる大胸筋に全く力を入れない姿勢であり、大胸筋が弱まることでどんどん垂れ胸・垂れ乳に・・・。 さらに大胸筋を使わないことにより、背中から胸にかけての血液の循環が滞ってしまい、その結果胸のハリを失ってしまうのです。

猫背を改善しない限り、キレイな胸を取り戻すことはできません。 毎日正しい姿勢で過ごすために、姿勢を意識してきましょう。 ポイントとしては、「体重は左右均等を意識する」「背筋を伸ばし顎を引く」「お腹に力を入れる」この3つです!

間違ったブラの着用方法

毎日着用するブラ、当たり前のように着用しているブラ あなたのそのブラの着用方法は本当に正しい着用方法ですか?!

意外と何も考えずにそのまま着用しているという女性が多くいらっしゃいます。 間違った着用方法は、胸をしっかり固定できないから垂れ胸・垂れ乳の原因へと繋がります。 また、ブラの着用方法1つで、バストの見え方は大きく変わってきます。

ブラの正しい着用方法

今日から正しくブラを着用していきましょう!

就寝時のノーブラ

日中のブラはもちろんですが、もう1つ注意して欲しいのが就寝時のブラの着用。 窮屈感が苦手という理由でノーブラで就寝しているという女性は、就寝時も垂れ胸・垂れ乳を生み出す原因となります。

就寝時のバストには上下左右に重力がかかってしまっている状態、 そんな状態でバストを固定せずに放っておいては、簡単に胸は垂れ、形は崩れていってしまうことに。

就寝時はきちんと夜用のナイトブラを着用しましょう。 ナイトブラは、背中など胸以外の場所に脂肪が流れて移動してしまうのを防止する機能も持っています。 日中のブラは下へ流れないように防いではくれるのですが、横の流れには弱いので夜に使用するとワイヤーが歪んだりしてしまい適しません。

まずはあなたに合うナイトブラを探しましょう!

軽めの体操を毎日続けること

日常生活ではあまり使うことがない胸の筋肉は、日々のトレーニングで回復してあげましょう。 早急に治すことは出来ませんが、毎日コツコツ続けることで胸が垂れる事を防いだり改善する事ができます。 軽めのメニューを紹介しますので毎日続けるように心がけてみて下さいね。

腕の柔軟性ストレッチ

これは、垂れ胸の大敵猫背を作る「巻き肩」という、肩が前にずれ込んでしまっている状態を解消するエクササイズです。 毎日の継続で歪んだあなたの背中を伸ばしてくれて、猫背の改善にも!

  1. ベットやソファなどを背にして座ります。この時背筋が真っ直ぐになるように座りましょう
  2. 両腕を後ろに伸ばします。このまま深呼吸しながら30〜40秒程キープします

膝つき腕立て伏せ

膝つき腕立て伏せ
  1. 手のひらとひざをついて腕立ての姿勢になります。腕は肩幅よりやや広めにします
  2. 深呼吸をしながらできる限りゆっくり腕立て伏せをおこないます

こちらも15回を1セット、1日2回を目安に行って下さい。 ただし、腕立てのできない方も居ると思うのであくまで目安にしてください。 自分のできる回数から少しづつ増やしていけば大丈夫です。

胸をキレイに見せるために重要なハリを取り戻そう

垂れ胸・垂れ乳を改善してよりキレイな胸に見せるために重要なのが、デコルテ部分から胸へのお肌のハリとツヤ!

胸は形だけがすべてではありません。 垂れた胸の形ばかりにとらわれていて、胸自体のケアを怠ってはいませんか? デコルテラインは、胸の下垂やバストダウンなどに比例してハリがなくなり、元気が無くなって見えてしまいます。 他の肌と同じ様にお肌自体も老化してきますし、またデコルテは外に見えてる事が多い部位なので紫外線の影響も受けやすいです。 デコルテの肌のハリツヤの老化は胸の老け始めのサインとも言われています。

でも逆に、周りからも見えやすいこのデコルテ部分をしっかりケアしておくことができていれば、バストをより若く見せることができます。

胸だけでなくデコルテまでまとめて保湿ケアが必要なのです。 胸とその周り全体の保湿ケアは胸の垂れを改善の為だけでなくリンパマッサージやバストアップクリームも使用して行いましょう。 お顔と同じ様に保湿ケアを行うだけでもハリが変わり、それだけでも胸垂れの予防、改善に繋がります!

流れた脇肉をバストに戻すブラ

日々の改善で少しずつ確実にあなたの垂れ胸・垂れ乳は改善されるでしょう! そして最後の改善時方法は、即効性抜群のオススメのブラを紹介します。

垂れ胸・垂れ乳の女性に共通することは、胸が垂れていることと同時に胸である脂肪が脇や背中に流れてしまっていること。 この流れてしまった脂肪を胸に戻すことができれば、それだけでよりハリのある胸をつくることができるのです♪ 脇や背中に肉をしっかりブラに収めてくれるブラがこちら

脇肉カップインブラ

脇肉カップインブラ

脇に流れた脂肪がそのままバストに

通常のブラに比べてアンダーベルトが面積が広くしっかりとしているので、 脇に流れてしまった脂肪をしっかりブラの中に収めてくれます

今まではみ出ていた脇の脂肪をそのままバストに変換し、バストアップまでしてくれるのです♪ デコルテ部分しっかりボリュームが出て、ハリのある胸に見せてくれることで、若々しくキレイな女性に見られはず!

この記事を書いた人

瀬野 リリ子
瀬野 リリ子
流行と私独自の感性を混じえ、ファッション・美容をメインにライティング活動を行っています!
以前はアパレル関係のお仕事に携わっていました。
キレイ、カワイイ女の子・女性が大好きで、美しい友人たちから女子力を吸収する毎日♡
女性らしく、美しく年を重ねることを人生の目標にしています。

育乳ブラ・補正下着専門店 ラディアンヌ

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